Goed gevoel


Dagelijks een rustmoment invoegen is heel belangrijk voor het goed functioneren van ons hele wezen.

De rustmomenten zijn voor iedereen verschillend, maar noodzakelijk. Voor de ene is muziek beluisteren rustgevend voor andere is dat een boek lezen, wandelen, fietsen, massage, yoga, tai chi, sauna, meditatie, koken… Zoek wat het best bij je past en geniet ervan, vergeet eventjes de rest van de wereld.

De rust zit eigenlijk in ons… we moeten leren naar ons lichaam te luisteren en ook te doen wat ons lichaam vraagt. Relaxatietechnieken hoeven niet duur te zijn, ze zijn voor iedereen beschikbaar en gratis. Leef in het nu! Neem de tijd!

Eenmaal we geleerd hebben te ontspannen door positieve gedachten of visualisaties, beschikken we over een kant-en-klare remedie. Sommige oefeningen kunnen we op ieder moment en eender welke plaats doen, thuis, in de trein op weg naar ons werk of op elk moment dat we alleen zijn.

Ontspannen betekent overgave, loslaten, "laten gebeuren"... Laat de ontspanning komen en forceer je niet.


Yesterday is history, tomorrow is a mystery, but today is a gift:

that's why they call it 'Present'!